Funkcionális Edzés / változatosság és fejlődés
Ha intenzív – a keringést, a légzést és a test teljes izomzatát megmozgató – edzésformát keresel, mindenképpen érdemes eljönnöd funkcionális edzéseinkre. A cél a jól működő („funkcionáló”) test kialakítása. Könnyedén kapjuk ölbe szeretteinket, a lépcsőzés nem a biztos zihálást jelenti 2 karton vízzel sem, a házimunkának nem automatikus velejárója a derékfájás stb.
Erő, állóképesség és helyes mozgás
A gyakorlatok a Te erőnlétedhez, kondíciódhoz, mobilitásodhoz igazodnak, tehát mindenki – kortól, nemtől és erőnléttől függetlenül – jól érezheti magát. Az edzések során a következő tulajdonságok fejlesztésével foglalkozunk: erő, teljesítmény, sebesség, állóképesség, robbanékonyság, kitartás, egyensúly, koordináció, mobilitás, stabilitás.
-
Funkcionális Edzésen a saját testünket használjuk „súlyként”, illetve egyszerű eszközöket kiegészítésnek az egyes feladatok nehézségi fokának finomhangolásához. Súlyzórúd, kettlebell, TRX, gumiszalag, kézi súlyzó, fittlada... bármi, ami a célnak megfelel. :)
-
Garas Gusztáv
Strong First Girya Level 2, Strong First Lifter, FMS Szakértő, CrossFit Level 1., OKJ Fitnesz és Testépítés edző
Takács Gábor
StrongFirst Girya Level I, FMS szakértő, GFM oktató, Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Kar – testnevelő tanár
Csáder Kata
Fitness - wellness instruktor, PwrOn oktató Spartan Bodyweight instruktor Funkcionális edző IWI / FMT Level II
-
Garas Gusztáv
Takács Gábor
Csáder Kata